Коридор калорийности – это диапазон калорий, который позволяет человеку поддерживать свой текущий вес или добиваться желаемого веса без негативного влияния на здоровье. В этой статье вы узнаете, зачем нужен коридор калорийности, как его определить и как он помогает поддерживать здоровый вес и предотвращать проблемы со здоровьем. Также вы узнаете, что помимо контроля количества потребляемых калорий, важно обращать внимание на их качество, выбирая полезные продукты с высокой питательной ценностью.
# Здоровый образ жизни
Избыточный вес оказывает негативное влияние на здоровье сердца, увеличивая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Сердце работает с большей нагрузкой, что может привести к повышению артериального давления, увеличению размеров сердца и развитию сердечной недостаточности. Кроме того, избыточный вес способствует развитию атеросклероза и увеличивает вероятность развития сердечного приступа или инсульта. Снижение веса, правильное питание и регулярные физические нагрузки помогут поддержать здоровье сердца.