Гликоген - это форма хранения углеводов в организме, используется в качестве быстрого источника энергии. Если не занимаетесь спортом, то вам не нужно пополнять запасы гликогена специальными продуктами. Умеренное употребление углеводов поможет поддерживать нормальный уровень гликогена. Если занимаетесь спортом, то пополнение запасов гликогена может быть важным для восстановления после тренировки и улучшения результатов. Важно питаться сбалансированно и учитывать свои потребности в углеводах в зависимости от уровня физической активности.