В продолжение моего предыдущего поста о натуральности продуктов и важности обращения внимания на их питательную ценность, давайте поговорим о том, как выбирать продукты, которые являются не только вкусными, но и полезными для нашего здоровья🥰🌱
Современный мир предлагает огромное разнообразие продуктов. К сожалению, многие из них содержат излишнее количество жиров и сахара, что делает их вкусными, но не слишком полезными для нашего организма🤷🏻♀️. Однако существует множество продуктов, которые сочетают в себе все самое лучшее: они полезны, низкокалорийны и вкусны одновременно!😍
Вот несколько советов, как выбирать продукты с высокой питательной ценностью:
✅1. Овощи и фрукты: Добавляйте в свой рацион разнообразные овощи и фрукты, которые богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Они помогут поддерживать ваше здоровье и снизят риск развития многих заболеваний.
✅2. Белки: Выбирайте нежирные источники белка, такие как курятина, индейка, рыба, морепродукты, бобовые, грибы и нежирные молочные продукты. Белки необходимы для роста и восстановления клеток, а также для поддержания иммунитета.
✅3. Здоровые жиры: Добавляйте в свой рацион ненасыщенные жиры из авокадо, оливкового и растительных масел, орехов и семечек. Они полезны для здоровья сердца и поддержания нормального уровня холестерина.
✅4. Сложные углеводы: Отдавайте предпочтение продуктам из цельнозерновых злаков, таким как гречка, киноа, коричневый рис и овсянка. Сложные углеводы обеспечивают стабильный уровень сахара в крови и насыщают энергией на долгое время.
Ну и не забываем пить воду и поставить мне❤️
