Давайте разберемся, что такое гликоген и нужно ли пополнять его запасы тем, кто не занимается спортом🤔
Гликоген - это форма хранения углеводов в нашем организме. Он хранится в печени и мышцах и используется в качестве быстрого источника энергии.
Если вы не занимаетесь спортом и не совершаете интенсивных физических упражнений, то, скорее всего, вам не нужно пополнять запасы гликогена специальными продуктами. Однако, умеренное употребление углеводов в вашей диете поможет вам поддерживать нормальный уровень гликогена.
Если же вы занимаетесь спортом или совершаете интенсивные физические упражнения, 💪🏼 то пополнение запасов гликогена может быть очень важным. После тренировки уровень гликогена может снижаться, что может привести к усталости и снижению производительности. В таком случае, употребление продуктов, богатых углеводами, может помочь восстановить запасы гликогена и улучшить ваши результаты на тренировке.
Как видите, гликоген - важный источник энергии для нашего организма. Важно питаться сбалансированно и учитывать свои потребности в углеводах в зависимости от уровня физической активности.
Будьте здоровы и активны!❤️
